En fråga vi ofta får handlar om de senaste biohacking-trenderna. Vi har utforskat 10 populära trender för 2024. Det är dock viktigt att notera att biohacking har blivit ett så brett område att det nästan är omöjligt att täcka allt. Men vi ska ge det ett försök!

1. Vetenskapsdriven forskning och evidensbaserad praxis
   Mindbody och ClassPass årsrapport belyser en förändring under 2024, där konsumenter går från att falla för desinformation till att prioritera vetenskapsbaserade, prestationsorienterade produkter och tjänster. Enligt rapporten förlitar sig konsumenter alltmer på kliniska studier och forskning för sina välbefinnandebeslut och blir mer kräsna om de substanser de konsumerar och de källor de litar på för vägledning.

2. Nikotinamid Adenin Dinukleotid (NAD)
   Nikotinamid Adenin Dinukleotid (NAD) är överraskande nog inte mainstream ännu. Dess popularitet växer dock och det kan ta minst ett år till innan den blir allmänt erkänd. Tidiga användare är starka förespråkare för NAD:s potential inom cellulär hälsa och hälsosamt åldrande. NAD är väsentligt i kroppen och fungerar som ett koenzym som är involverat i över 500 cellulära funktioner, såsom energiproduktion och DNA-reparation. Vår flaggskeppsprodukt för lång livslängd, Bevivo Elevate, innehåller NAD-prekursorn NR – läs mer om den här.

3. Tarmhälsa
   Tarmhälsa har blivit en betydande hälsotrend eftersom en välbalanserad och hälsosam tarm stöder inte bara effektiv matsmältning utan också övergripande välbefinnande, inklusive immunfunktion. Kosttillskott inriktade på tarmhälsa och ökat fokus på tarmvänliga dieter är trendiga.

4. Förkylning och kryoterapi
   Förkylning i alla dess former, såväl som kryoterapi, kommer att fortsätta öka i popularitet. I Norge har kalla dopp blivit en hälsotrend som ger en känsla av prestation och välbefinnande. Förkylningsfall sägs minska inflammation, påskynda muskelåterhämtning, stärka immunförsvaret och vara allmänt fördelaktigt för kroppen.

5. Värmeterapier och rödljusterapi
   Värmebehandlingar, som varma bastur och rödljusbastur, blir allt mer populära. De erbjuder inte bara en avkopplande upplevelse utan främjar också kardiovaskulär hälsa, hjälper till med avgiftning och viktminskning och lindrar muskelspänningar.

6. Biomarkörtestning
   Förvänta dig ökad medvetenhet och användning av biomarkörtester i vårt samhälle, eftersom de ger personliga insikter i individuella hälsoprofiler och möjliggör proaktivt välbefinnande genom att utvärdera specifika indikatorer som går utöver traditionell diagnostik. Bevivo Age är ett epigenetiskt hemtest som mäter din biologiska ålder.

7. Bärbar hälsoteknik
   Enheter som sömnspårare, glukosmätare, stegräknare och smartklockor kommer snart att få sällskap av mer avancerade verktyg. Traditionella prylar kommer att fortsätta att utvecklas med utökade möjligheter. Vi kan förvänta oss en ökning av populariteten för fler bärbara hjärnoptimeringsprylar hemma, eftersom AI-forskning och koncept som "stora språkmodeller" driver ny teknologi och produkter som ännu inte är helt kända.

8. Wellness Retreats
   Den växande populariteten för wellness retreats, med nischfokus på specifika hälsotrender, ökar. Biohacking-entusiaster vet förmodligen redan vad dessa är. Många söker nu "uppfriskande upplevelser" som kombinerar njutning med egenvård, mindfulnessaktiviteter och hälsosamma livsstilsval, ofta på pittoreska platser.

9. Rödljusterapi
   Rödljusterapi blir mer populär på grund av dess effektivitet för att främja cellulär reparation, minska inflammation och förbättra hudens hälsa. När utbudet av ljusa färger som används ökar, ökar också vår förståelse för dess fördelar. Det finns nu många sådana produkter tillgängliga för hemmabruk.

10. Inflammation
    Som en av de fem främsta hälsoproblemen som påverkar miljoner människor, finns det spännande framsteg när det gäller att ta itu med inflammation och smärta. Nya ljudbaserade enheter som StemWave utvecklas för att aktivera stamceller i kroppen och minska smärta. Psykedelika som ketamin och psilocybin undersöks också för smärtbehandling.

Räkna med att se mer potenta gurkmejabaserade kosttillskott i kombination med andra antiinflammatoriska näringsämnen. I takt med att vår förståelse av inflammationens roll i sjukdom växer, ökar också vår ansträngning att bekämpa den. Till exempel har NAD-optimering visat sig avsevärt minska inflammation.